Zdraví mužů ovlivňuje nejen jejich osobní kvalitu života, ale také štěstí a harmonii jejich rodin. Normy pro zdravého muže je třeba posuzovat z fyziologického i psychologického hlediska, včetně dostatku energie, dobré kardiopulmonální funkce, zdravých reprodukčních a močových funkcí a normální pohybové kapacity.
Bohatá energie: Zdraví muži by měli být schopni vyrovnat se s tlaky každodenního života a práce, aniž by se snadno cítili unaveni. Mají dobrou kvalitu spánku, rychle usínají a spí hluboce, vstávají svěží a jsou schopni začít den s pozitivním přístupem.
Dobrá kardiopulmonální funkce: Kardiopulmonální funkce je základním kamenem lidského zdraví. Během cvičení srdce a plíce zdravého muže pracují efektivně a poskytují tělu dostatek kyslíku, což se projevuje jako ustálené dýchání a normální srdeční frekvence; nezadýchají se při lezení do schodů nebo při běhu.
Zdravá reprodukční a močová funkce: Normální reprodukční a močový systém jsou důležitými ukazateli mužského zdraví. Močení je plynulé, bez nepohodlí, jako je časté močení, nutkání nebo bolestivé močení; kvalita spermatu je dobrá; a nejsou žádné problémy jako zánět nebo malformace reprodukčních orgánů.
Normální motorické dovednosti: Mají normální svalovou sílu a ohebnost kloubů, jsou schopni snadno provádět každodenní činnosti, jako je ohýbání, dřep a chůze. Také mít určitou úroveň vytrvalosti a koordinace, schopný účastnit se mírného fyzického cvičení.
Zdravý trávicí systém: Dobrá trávicí funkce, normální chuť k jídlu a žádné nepříjemné pocity, jako je nadýmání nebo bolest břicha po jídle. Pravidelné vyprazdňování s normální konzistencí stolice-ani suché a tvrdé, ani volné a nezformované.
Zvuková kognitivní funkce: Jasné myšlení, dobrá paměť a schopnost rychle porozumět a zpracovat informace. Dokáže v klidu analyzovat a činit správný úsudek, když čelí složitým problémům.
Stabilní emoční stav: Schopný účinně regulovat a ovládat emoce, udržovat si optimistický a pozitivní přístup. Dokáže rychle upravit své myšlení, když se setkáte s neúspěchy a stresem, abyste se vyhnuli dlouhodobé úzkosti, depresi nebo jiným negativním emocím.
Mužské zdraví zahrnuje mnoho dimenzí; skutečného zdraví dosáhneme, když se setkáme s tělesnou i duševní-pohodou. Muži, u kterých se objeví abnormality v kterékoli z výše uvedených oblastí, by měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc za účelem úpravy.
